METHOD / 01
先写清楚下一步，而不是只写目标
“学好某一科”很难直接开始；“整理今天的课堂笔记并做三道练习”更容易执行。把目标转换成具体动作，启动成本通常会更低。
任务拆解行动计划
STUDY NOTES / LEARN BETTER
让学习有迹可循，
不靠临时抱佛脚。
这里整理一些通用的学习计划、笔记和复盘方法。实际使用时可以结合自己的课程安排、精力状态和目标调整，不追求一种方法适合所有人。
METHOD / 02
笔记要帮助回忆，不只是抄写
可以把笔记分成核心概念、自己的解释和待解决问题。复习时先尝试回忆，再回到材料核对，有助于发现自己真正不懂的地方。
主动回忆笔记整理
METHOD / 03
把复习分散到多个时间点
对于需要长期记忆的内容，可以在学习后、隔天、几天后再回顾。间隔安排需要根据难度和个人掌握情况调整，不必机械套用固定天数。
间隔复习长期记忆
METHOD / 04
每周给计划留一点余量
安排任务时不要把每个时间段都填满。给临时事项、休息和意外情况留出空间，通常比制定一个完全没有弹性的计划更现实。
时间管理复盘调整